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黑名单 警告:这两类食物比肥肉还增脂!高血脂患者千

发布日期:2020-06-30 02:05   来源:未知   阅读:

随着物质条件的改善及生活水平的提高,越来越多人被查出患有各种各样的疾病。其中,大家可以发现有不少疾病是"吃"出来的,比如说高血脂。换句话说,想要治疗高血脂,高血脂患者如果单纯借助药物治疗,丝毫不改变自己的饮食恶习,不忌口某些食物,那么血脂很难降低,病情也很难控制。

那么,得了高血脂,患者应避免食用哪些食物呢?

1、高胆固醇食物

血脂高的人血液中的胆固醇含量比较高,所以患病后就不能再吃含胆固醇高的食物了,以免加重病情。血脂高的人平时最好少吃虾米,猪腰子,羊肾,鱿鱼,墨鱼等食物,这类食物中的胆固醇含量很高,如果经常吃这种食物,可能会导致脂肪肝,动脉硬化。

2、含酒精的饮品

酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶,同时还会将脂肪酸释放到血液中,因此含酒精的饮品,特别是酒精度很高的酒类,高血脂患者也应避免饮用。此外,酒精还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后,会形成斑块并逐渐堵塞血管,久而久之,不仅会诱发高血脂,还可能会造成心肌坏死等严重后果。因此,高血脂患者一定要控制酒精的摄入量。

预防血脂升高,平常生活中都应注意哪些事项呢?

1、想要避免血脂过高,需要控制好个人体重,少吃油腻,富含脂肪的食物。生活中以清淡的饮食为主,控制好个人体重,降低患病风险。建议想要减肥和控制体重的人,日常饮食要均衡,可以多进食新鲜的蔬菜和水果。

平常可以吃一些麦冬皂甙类食物,可显著降低血清总胆固醇,增加胆固醇的排泄。麦冬可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积。能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用。而且来源于麦冬的天然提取,没有副作用,可谓高血脂患者的"福音"。

2、想要预防血脂高,可以多锻炼身体,通过运动消耗身体能量,促进脂肪物质燃烧。同样,可以避免脂肪堆积,预防高血脂。每天保证一定的运动量,长期坚持下去,不仅可以提高身体免疫能力,还可以大幅度降低患上高血脂的几率。

"三高"一直以来都是困扰人们健康的慢性病症,注意上述两点,可以很好的防范症状出现,让你的生活更加阳光健康。

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